[Fitness] agendas provenant des lipides pour adapter: glucides quand sona combattu, style Dabangg
Il ya un seul mot qui dГ©finit cette «gras» Г la saga «fit» - Dabangg !!! Oui, il ne fait cachГ© que cette actrice fois lourde et le surpoids, Sonakshi Sinha, est maintenant tout Г fait un chat rondeurs! Mais il ne va pas sans une grande discipline et le travail acharnГ© que cette beautГ© trop voluptueuse a atteint son prГ©sent corps bien tonique! Et nous allons vous guider Г travers toutes les jonctions elle a frappГ© sur son chemin pour frapper 'jonction ajustement »aprГЁs qu'elle a dГ©collГ© de la graisse-ville.
Sonakshi Sinha
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Sa motivation
Une fois un designer, elle était tout à fait ravis d'avoir reçu un rôle débuts plomb superstar face Salman Khan dans Dabangg. Cependant, elle savait qu'elle aurait à travailler pour obtenir la balance pour arrêter gémissant sous son 90 kilo-poids. Salman sa permanence Egged pour obtenir galbée et plus en forme, et elle a pris son conseil au sérieux. Sur la motivation fournie à elle par son co-star, le seul et unique Bhai Sallu, dit-elle,
"Il a vu le potentiel en moi et me Egged pour perdre du poids. Je dirais que sa contribution est la plus Г©levГ©e comme je l'ai commencГ© Г prendre au sГ©rieux qu'aprГЁs il m'a dit de ".
Sonakshi Sinha avant et aprГЁs la perte de poids
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Elle savait que la sГ©dentaritГ©, l'amour pour la malbouffe, et un manque certain de tout rГ©gime d'entraГ®nement Г©taient les raisons de son embonpoint. Alors, elle a pris Г un rГ©gime alimentaire strict et rigoureux exercice de routine.
«Ce fut une combinaison de rГ©gime alimentaire et d'exercice vigoureux qui m'a fait la forme que je suis maintenant," elle dit.
Son combat
Sonakshi Sinha avant sa perte de poids
BrГ»lant le surplus de poids n'a pas Г©tГ© une chose facile pour Sona. Elle savait mГЄme et admet Г la phase initiale Г©tant le plus difficile. Elle souligne Г©galement l'importance de la dГ©termination et l'engagement Г votre vision. InterrogГ© Г propos de ses sГ©ances de gym pendant les premiers jours de son voyage de perte de poids, elle rГ©pond: «Il n'a pas Г©tГ© facile du tout pour quelqu'un comme moi. Je suis le genre de personne qui dГ©teste la salle de gym. Je suis allergique Г la salle de gym. Je tiens Г le fuir. Mais je pense qu'une fois que je mets mon esprit Г quelque chose, je sors et de le rГ©aliser, et je suppose que je l'ai fait. "
Son rГ©gime d'entraГ®nement
Sonakshi Sinha soulevant des haltГЁres au cours de sa sГ©ance d'entraГ®nement
- Exercices cardio, le cyclisme et la formation fonctionnelle et le poids
- La natation
- Jouer au tennis
- Frapper la salle de gym deux fois par jour
- Le yoga chaud et le filage pour plus de flexibilitГ©
Elle consacre trois jours Г la formation de la force et cardio, et deux jours pour le yoga chaud.
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Son rГ©gime alimentaire
MГЄme un terrain plus difficile pour Sona Г©tait la voie d'un rГ©gime alimentaire strict et rigide. ГЉtre un fin gourmet, il Г©tait difficile pour Sona pour dГ©couper sur toute la «nourriture» qu'elle aimait se gaver sur. Cependant, elle a parcouru un chemin loin d'ГЄtre un glouton avouГ© et dit qu'elle ne se meurent pas de faim avec engouement / rГ©gimes fous, mais mange avec modГ©ration. Elle a de petits repas toutes les deux heures pour aider avec le mГ©tabolisme et boit beaucoup d'eau pour garder elle-mГЄme hydratГ©e et rafraГ®chie. Son rГ©gime alimentaire comprend:
- DГ©jeuner:В CГ©rГ©ales et du lait avec du pain grillГ© de blГ© entier.
- En milieu de matinГ©e:В Certains fruits secs et une tasse de thГ© vert.
- DГ©jeuner:В Fait maisonВ rotiВ etВ sabziВ avec de la salade.
- Soir:В Un fruit ou une tasse de thГ© vert.
- DГ®ner: dal,В sabzi, le poulet et le poisson.
Sonakshi Sinha travailler avec un entraГ®neur
Elle se colle au contrГґle de la partie pour ses repas, mais se refuse jamais le plaisir de manger. Elle dit que les moyens baratin de la fonte des livres sont un gaspillage et a admis Г la «nourriture» Г©tant son premier amour dans une interview.
«Je ne suivais un rГ©gime qui me rend grincheux et malheureux. Je crois que je travaille trop dur pour me priver de la seule chose que je aime le plus - la nourriture! Je mange la nourriture rГ©guliГЁre, mais en quantitГ© moindre qu'avant. Manger de petits repas toutes les 2 heures aide Г garder le mГ©tabolisme toute la journГ©e. Je parfois mГЄme une frГ©nГ©sie, " elle dit. "Qui va me arrГЄter quand il ya un droit de brownie en face de mes yeux? Mais si je le fais, un supplГ©ment de 20 minutes sur le tapis roulant est un must. "
Cependant, elle garde ses distances de la malbouffe et des boissons de thГ© vert deux fois par jour car il est un antioxydant efficace.
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Son voyage continue
AprГЁs avoir perdu prГЁs de 30 kgs pour ce premier rГґle dans Dabangg, elle a continuГ© sur son «rГ©gime de remise en forme» pour obtenir galbГ©e et plus sexy. Elle a Г©galement embauchГ© l'entraГ®neur de Shahid Kapoor Abbas Ali pour l'aider Г tonifier son corps. Et nous devons admettre la persistance et dur travail de la jeune fille de Dabangg a payГ©. Films rГ©cents comme Vacances, Action Jackson, et Tevar ont tГ©lГ©spectateurs assistons Г une nouvelle marque "Sona mince et plus sexy. 'avec ses cheveux coupГ©s court et arborant un rouge striГ© look, elle porte son nouvel avatar svelte avec aplomb. MГЄme son visage semble avoir perdu beaucoup de sa graisse de bГ©bГ©.
Sonakshi Sinha recherche fabuleux dans son corps tonique
Comme pour parcourir la distance jusqu'Г prГ©sent, elle avoue ГЄtre stimulГ© par sa propre voix intГ©rieure et que d'ГЄtre un individu auto-motorisГ©e, elle avait pas lancГ© sur le voyage de perte de poids si elle avait Г©tГ© pour la critique des gens seuls. Un fait manifestГ©e par son poste Instagram avec une image d'un squelette:
Pour tous ceux qui gardent des commentaires sur mon poids, que ce soit un tableau complet, ou un gros plan où vous ne pouvez pas voir prise. Prendre un bon aperçu de cette image. Maintenant obtenir ceci: 1) This Aint Gonna Be jamais moi. 2) obtenir sur elle. 3) Je souhaite u pourrait voir quel doigt i hold-up pour les personnes peu profondes et idiots comme vous.
Son grain
Elle est l'une des rares actrices qui a non seulement Г©tГ© super confiant dans sa propre peau, mais aussi dГ©noncГ© l'engouement extrГ©miste pour ГЄtre «maigre / taille zГ©ro.» En fait, elle a mГЄme dГ©foncГ© Kamal Khan R Quand il a essayГ© de retirer un sondage pas cher pour le plus grand cul de Bollywood et a eu le culot de marquer l'actrice. Elle a fustigГ© contre le radin et lui a payГ© en monnaie de sa piГЁce avec le tweet:
S'il vous plaГ®t RT, cela si u pensekamaalrkhan est une femme manque de respect envers les dГ©chets de l'espace et mГ©rite d'ГЄtre pendu par les pieds et donnГ© 4 gifles serrГ©s.
- Sonakshi Sinha (sonakshisinha) Novembre 13, 2014
Allez, vas-y!!
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Sur demande d'infliger quelques perles de sagesse Г ses fans et tous ceux qui se tournent vers elle comme une source d'inspiration pour devenir 'ajusteur, dit-elle,
"Ne vous attendez pas des rГ©sultats du jour au lendemain. Il vous a fallu des mois ou des annГ©es Г accumuler les kilos sur, qu'est-ce qui vous pensez qu'il aura disparu dans quelques jours? Il est important de conditionner votre esprit et ГЄtre patient pendant le processus. PlutГґt que d'insister sur combien plus vous avez Г rГ©aliser, penser Г quel point vous ГЄtes dГ©jГ venu. "
LГ vous allez - des conseils pratiques de la Dabangg Sona de tГЄte de niveau et de rester «heureusement sain» et maintenant, qu'attendez-vous pour 'fabuleusement bon.'? Pour commencer, Dhadang Dhang Dhang !! ??